Alle Dagen Pauze

Wat belemmert jouw motivatie als leerkracht/docent?

Als je minder gemotiveerd bent voor je werk, of als je veel stress in je werk ervaart, helpt het je om na te gaan in hoeverre je werk tegemoet komt aan je psychologische basisbehoeften aan Competentie, Autonomie en Sociale verbondenheid (samen kortweg CAR – de R is van de Engelse vertaling van sociale verbondenheid, nl. Relatedness).

Schort het er aan op één of meer van die gebieden, dan heb je waarschijnlijk de oorzaak van je stress of demotivatie te pakken.

Je kunt dit doen door jezelf de volgende vragen te stellen.

Op het gebied van competentie:

• In hoeverre voel ik mij bekwaam bij wat ik doe?
• Kan ik de dingen aan die ik doe? Of zijn ze te moeilijk of te makkelijk voor me?
• Hoe belangrijk vind ik datgene waar ik mee bezig ben eigenlijk zelf?
• Wat is het effect van beoordelingen of beoordelen van anderen op mijn gevoel van competentie?
• In hoeverre komt mijn werk tegemoet aan mijn behoefte aan een gevoel van competentie?

Op het gebied van autonomie:

• Hoe zelfstandig voel ik mij in mijn werk?
• Kan ik echt zelfsturend werken of voel ik mij eigenlijk in mijn autonomie aangetast door allerlei zaken die van bovenaf worden opgelegd?
• In welke mate kan ik zelf doelen stellen?
• Wat heb ik echt aan eigen verantwoordelijkheid?
• Hoeveel invloed heb ik op het tempo waarin ik werk of de hoeveelheid werk die ik moet doen?
• In hoeverre bevredigt mijn werk mijn behoefte aan autonomie?

Op het gebied van sociale verbondenheid:

• Hoe gelijkwaardig is mijn relatie met de mensen waarmee ik samenwerk?
• Wat is het effect van beoordelingsgesprekken, functioneringsgesprekken en POP-gesprekken op hoe ik me voel?
• In hoeverre ervaar ik competitie binnen het team?
• Hoe veilig en vertrouwd voel ik mij binnen het team?
• Voldoet mijn relatie met mijn leerlingen aan mijn eigen eisen?

Nu je de oorzaak weet van je stress en/of demotivatie, kun je op zoek gaan naar oplossingen!

Jouw antwoorden op deze vragen zijn je startpunt om op zoek te gaan naar oplossingen!

Stress leerkracht veroorzaakt moeilijker gedrag leerlingen.

Het belang van lekker in je vel zitten.

Als juf of meester ben jij de spil waar de ontwikkeling van je leerlingen om draait. Als jij niet lekker in je vel zit, heeft dit invloed op hun gedrag en hun ontwikkeling.

Je hebt vast wel eens gemerkt dat als jij uit je humeur bent, je leerlingen zich veel lastiger gedragen dan normaal. Voor een deel zal dit je eigen perceptie zijn. Omdat jij je niet prettig voelt, kun je minder hebben en ervaar je gedrag van kinderen eerder als 'lastig' dan normaal. Voor een ander deel doen de leerlingen op die momenten ook daadwerkelijk moeilijker. Ze reageren onbewust op de stress die jij met je meedraagt. Er ontstaat een onbewuste wisselwerking tussen jou en je leerlingen die lijkt op een negatieve vicieuze cirkel. De leerlingen spiegelen de negativiteit die je zelf uitstraalt.

Het feit dat jij niet lekker in je vel zit, kan een scala aan oorzaken hebben. Je ervaart stress doordat je voor een moeilijke klas staat. Of doordat een baan in het onderwijs eigenlijk niet bij je past. Stress ontstaat ook doordat er teveel eisen aan je gesteld worden van te veel verschillende kanten. Leerlingen, ouders, collega's en schoolleiding hebben allemaal zo hun eigen verwachtingen van jou. Stress kan ook ontstaan doordat de fysieke omstandigheden waaronder jij moet werken niet optimaal zijn. Misschien werk je in een noodlokaal waar de akoestiek je hoofdpijn bezorgt, is de verlichting in je lokaal niet goed of zitten de kinderen veel te dicht bij je. Maar uiteraard is het ook mogelijk dat jouw stress veroorzaakt wordt door problemen in je thuissituatie.

Als 'niet lekker in je vel zitten' te lang duurt dan kan dat een aantal vervelende bijwerkingen hebben.